Ce que nous proposons
Découvrir les thérapies
Expression LaSalle a pour objectif d’offrir des services thérapeutiques professionnels en santé mentale. Nos approches alternatives, ainsi que traditionnelles, favorisent l’expression de la personne — pensées, expériences et émotions — par le biais de diverses modalités. Dans une ambiance d’ouverture et de soutien, la personne peut interagir avec d’autres gens qui partagent ses intérêts et ses préoccupations.
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Nos approches thérapeutiques
Chaque personne, sa façon de s’exprimer.
L’art, la musique, le mouvement et la parole offrent différentes possibilités pour explorer ses émotions et cheminer vers le mieux-être.
Art-thérapie
L’art-thérapie est une approche thérapeutique fondée sur certains principes de la psychologie et des arts visuels.
L’art-thérapie propose l’usage de l’expression créatrice comme modalité principale du processus thérapeutique. À partir de divers procédés artistiques : dessin, collage, peinture et sculpture, une personne peut exprimer ce qu’elle vit et ressent. Des pensées, des émotions, des difficultés personnelles et interpersonnelles, des souvenirs, des expériences de son vécu quotidien peuvent ainsi trouver une expression visuelle. Quoique l’apprentissage des arts plastiques n’est pas le but de ce type de thérapie, les participant(e)s peuvent développer une confiance en leurs habiletés artistiques à travers le processus créatif.
Application : À Expression LaSalle, l’art-thérapie est utilisé dans un contexte de groupe (thérapie à court terme ou à long terme). Aucune expérience en art n’est nécessaire.
En groupe : Les rencontres hebdomadaires sont d’une durée de deux (2) heures. Les participant(e)s sont encouragé(e)s à venir explorer et partager ce qui les préoccupent, sous forme visuelle (première heure) et ensuite verbale (deuxième heure). Les participant(e)s sont également encouragé(e)s à faire confiance au processus de création et d’y trouver un sens personnel. Les réflexions verbales de chaque membre du groupe dans la deuxième heure permettent à chacun(e) d’acquérir une perspective nouvelle dans la compréhension de soi-même et des autres.
L'art-thérapie peut répondre à quels besoins? – Soutenir une personne qui a de la difficulté à exprimer ses émotions et/ou de mettre des mots sur ses problèmes.
– Offrir une alternative créative saine et non-verbale pour l'expression de soi.
– Permettre l'expression de pensées et de sentiments à la fois en images et en mots.
– Proposer un processus à la fois physique, émotionnel et intellectuel.
– Aider le subconscient à se révéler de façon concrète, permettant ainsi la possibilité de travailler sur des problèmes, des conflits et des préoccupations sous-jacents. .
– Aider une personne à acquérir une nouvelle compréhension et perspective de soi et des autres.
– Accroître la capacité à s'adapter aux situations de la vie
– Aider à rompre la solitude lorsque l'on lutte seul avec des problèmes et/ou vit en silence..
Art-thérapie sur le thème de l’abus sexuel
À la suite d'un abus sexuel il peut être difficile pour la personne de faire confiance, de trouver les mots qui expriment ce qu’elle ressent et de sortir d'un sentiment d'enfermement… L'expression artistique est un moyen privilégié d'entrer en contact avec soi-même et avec les autres, d'exprimer des choses difficiles à dire et d'explorer de nouvelles façons de penser son expérience, de voir sa vie.
De plus, faire l'expérience de sa créativité est à même de faciliter le processus de transformation personnelle, la capacité de résilience, la découverte de pistes de solutions vers un mieux-être ainsi que la réalisation de son potentiel.
Application : Les rencontres hebdomadaires sont d’une durée de deux (2) heures et quinze (15) minutes. Dans le cadre de ce groupe d'art-thérapie, les participant(e)s sont invité(e)s, dans un premier temps, à exprimer leurs pensées et émotions à travers divers médiums tels que le dessin, la gouache, le modelage, le collage, la poésie ou le conte. Ceci, à leur propre rythme et dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité. Dans un second temps, la thérapeute invite les participant(e)s à partager avec le groupe, à parler « autour » de leur production artistique, afin d'en apprivoiser la signification et les émotions qui y sont reliées. La dynamique qui s'installe au sein du groupe est l'occasion pour chaque participant(e) de prendre conscience qu'il(elle) n'est pas seul(e) à vivre ces difficultés. Le groupe est également une occasion d'apprendre à harmoniser ses rapports avec les autres tout en tenant compte de ses propres besoins et limites.
Participants : Ce groupe, ouvert aux hommes et aux femmes, est offert en français. Aucune expérience en art n’est nécessaire. Le simple désir de s’ouvrir à soi et aux autres suffit pour participer. Cet atelier est recommandé spécifiquement pour les personnes ayant déjà fait un certain travail thérapeutique (en groupe ou en individuel).
L'art-thérapie sur le thème de l’abus sexuel peut répondre à quels besoins? – Aider les personnes qui ont subi tous types d'abus sexuel (voir la définition sur le site Web du gouvernement du Québec : Aide et ressources en cas d'agression sexuelle)
– Offre un espace pour s'ouvrir et explorer la détresse psychologique en lien avec une expérience d'abus sexuel (ex.: émotions, identité, relations interpersonnelles, etc.).
– Offre une alternative créative saine et non-verbale pour l'expression et l’exploration de soi.
– Permettre l'expression de pensées et de sentiments à la fois en images et en mots.
– Aider le subconscient à se révéler de façon concrète et métaphorique, permettant ainsi la possibilité de travailler sur des problèmes, des conflits et des préoccupations sous-jacents.
– Aider une personne à acquérir une nouvelle compréhension et perspective de soi et des autres.
– Aider à rompre la solitude lorsque l'on lutte seul avec des problèmes et/ou vit en silence.
Ce service est destiné à une personne qui : – À une situation relativement stable avec un système de support minimal ou un suivi psychothérapeutique (pas en situation de crise).
– À déjà fait ou a commencé un travail thérapeutique sur le thème d’abus sexuel.
– Veut diminuer sa souffrance, comprendre, accepter et apprendre à vivre avec ses expériences, trouver un sens et reprendre le contrôle de sa vie.
– À la capacité et la volonté d'écouter les autres et d'explorer ce sujet en petit groupe.
– À la motivation et l'énergie nécessaire pour investir dans le processus de thérapie jusqu'à la fin (neuf mois).
– À un intérêt à explorer ce sujet à travers un processus d'arts créatifs: l'art-thérapie.
Counseling
Le travail social est basé sur des principes théoriques empruntés de divers domaines incluant la psychologie, la sociologie, l’écologie et l’anthropologie.
Le travail social s’opère sur un continuum qui traite des besoins individuels ainsi qu’interpersonnels et qui atteint aussi le contexte social. Étant donné l’étendue de ce champ d’expertise, le(la) travailleur(se) social(e) peut prendre différents rôles basés sur les besoins psychosociaux du(des) participant(s). Ces rôles incluent ceux de porte-parole, conseiller(ère), médiateur(trice) et thérapeute.
Application : À Expression LaSalle, le counselling en travail social est offert par un(une) étudiant(e) ou un(e) professionnel(le) dans un contexte de groupe à court terme.
Groupe : Les rencontres hebdomadaires sont d’une durée de deux (2) heures. À travers les groupes de discussion, les participants sont invités à explorer leurs émotions, leurs idées et leurs expériences dans un espace sécuritaire et sans jugement. Dans le contexte de groupe, les participants bénéficient des échanges et des reflets offerts par l’intervenant(e) et les autres membres du groupe. Les sujets de discussion peuvent varier d’année en année, selon le champ de spécialisation de l’intervenant(e). Par les années passées, des moyens d’expression artistiques tels que le mouvement, le yoga, l’écriture, l’art et la relaxation ont aussi été intégrés dans les groupes de discussion.
Dramathérapie
La dramathérapie offre aux participant(e)s la possibilité d’explorer une variété de processus dramatiques afin d’acquérir une perspective nouvelle et de définir leur individualité.
Les jeux de rôles, la création de contes, les jeux théâtraux, les mises en situations dramatiques, la construction d’un personnage, l’usage de masques, de marionnettes, de l’art et du mouvement, servent d’outils à l’expression d’émotions, de difficultés et d’expériences. Ces outils peuvent faciliter la découverte de soi et l’émergence de nouvelles façons de percevoir d’anciens comportements ou des défis actuels et permettre de trouver des solutions. La dramathérapie encourage l’exploration de nouveaux rôles et facilite le développement d’une attitude confiante, spontanée et authentique.
Application : À Expression LaSalle, la dramathérapie est utilisée dans un contexte de groupe. Aucune expérience n’est requise. Cependant, cette approche est recommandée aux personnes ayant une bonne capacité de mouvement.
En groupe : Les groupes hebdomadaires de dramathérapie sont d’une durée de deux (2) heures. Dans un environnement thérapeutique et protégé, chaque membre du groupe à l’opportunité d’accompagner les autres participant(e)s et d’être accompagné(e) le long de ce voyage à la découverte de soi.En individuel :
Les rencontres hebdomadaires de dramathérapie individuelles sont d'une durée d'une (1) heure. La personne détermine les thèmes et les objectifs du travail thérapeutique selon ses besoins. La durée maximale d'une rotation de rencontres est de vingt (20) séances. Un membre peut participer à trois (3) rotations non consécutives de thérapie individuelle.
La dramathérapie peut répondre à quels besoins? – À améliorer et à développer la communication interpersonnelle, les compétences sociales et peut aider à briser l'isolement.
– Encourager des relations interpersonnelles plus saines.
– Acquérir une meilleure compréhension de soi à travers à un processus créatif.
– S'exprimer à la fois par les mots, le jeu et l'imagination.
– Pratiquer des comportements nouveaux et souhaités dans un espace sécuritaire.
– Aider à éveiller la spontanéité.
– Accroître la capacité à s'adapter aux situations de la vie
– Identifier et établir un équilibre entre différents rôles de la vie quotidienne.
Thérapie par la danse / mouvement
La thérapie par la danse/mouvement est une approche thérapeutique fondée sur le principe que la psyché et le corps sont intimement liés et s’influencent mutuellement.
Ainsi, à travers le mouvement et l’expression corporelle, les participant(e)s peuvent explorer la découverte de soi, de leur corps en mouvement, de leur vécu, de leurs émotions et sensations, ainsi que de leur créativité. Certains éléments de la danse (la conscience corporelle, la communication non-verbale et symbolique, le rythme, l’espace, les gestes et postures, l’improvisation, la coordination motrice) y sont utilisés comme outils thérapeutique et/ou de rétablissement promouvant le mieux-être et la transformation de la santé physique et mentale.
Application : À Expression LaSalle, la thérapie par la danse/ le mouvement est utilisée dans un contexte de groupe. Aucune expérience n’est requise pour accéder à ce service. Cependant, il est recommandé aux personnes ayant la capacité d’exécuter des mouvements de légère à moyenne intensité. Le port de vêtements confortables est aussi recommandé.
En groupe : Les groupes hebdomadaires de thérapie par la danse/ le mouvement sont d’une durée de deux (2) heures. Les groupes sont tenus dans un environnement thérapeutique et protégé. Ainsi, chaque membre du groupe a l’opportunité d’accompagner et d’être accompagné(e) par d’autres participant(e)s le long de ce voyage à la découverte de soi, dans le but de trouver, reconnaitre et renforcer leur potentiel d’apporter du changement positif dans leur vie. Le groupe offre aussi la possibilité de travailler les habiletés sociales et la communication verbale et non-verbale.
La thérapie par la danse/ le mouvement peut répondre à quels besoins? – Explorer le lien entre sa santé mentale et sa santé physique.
– Bouger son corps et accroître son répertoire de mouvements autant que possible et souhaité.
– Libérer sa créativité et sa spontanéité.
– Reconnaitre et exprimer ses sentiments et émotions.
– Promouvoir une meilleure capacité d’introspection et connaissance de soi.
– Pratiquer être à l’instant présent et réguler ses émotions à l’aide de techniques d’improvisation, de relaxation et d’ancrage (« grounding »).
– Explorer et improviser en mouvement pour découvrir des nouvelles façons d’être.
– Entrer en relation avec l’autre de façon verbale et non-verbale.
– Explorer l’estime de soi et son image corporelle, la (ré)appropriation et la conscience corporelle.
Note : en raison de restrictions budgétaires et d’un manque de thérapeutes formé·es dans cette discipline, le service de thérapie par la danse et le mouvement n’est pas offert pour le moment.
Musicothérapie
La musicothérapie est un mode d’intervention utilisant la musique sous toutes ses formes afin de répondre au besoin du participant.
La musicothérapie fait appel à la sensibilité et la créativité de l’individu en lui offrant un espace pour s’exprimer autrement, soit dans une modalité non-verbale. Par l’improvisation vocale et musicale, l’écoute de musique pré-enregistrée ou en temps réel, la composition de chansons ou de musique, le participant se crée des outils et permet de maintenir ou d’améliorer sa santé physique ou mentale et/ou réaliser un travail de croissance personnelle.
La musicothérapie s’inspire de différentes orientations théoriques pour soutenir la personne dans son cheminement thérapeutique. Des échanges verbaux sont encouragés avant ou après l’expression musicale. C’est un moment où la personne peut exprimer ce qu’elle vit dans sa vie et en musicothérapie et faire des liens qui, à certains moments, lui permette de mieux se connaître et de transformer ses perceptions, ses attitudes et son comportement.
Application:
À Expression LaSalle, la musicothérapie est utilisée dans un contexte de groupe (court terme). Aucune expérience musicale n’est requise.
En groupe:
Les groupes de musicothérapie sont offerts de septembre à juin, en rencontres hebdomadaires d’une durée de deux (2) heures. Durant la séance, les participants sont invités à partager leurs préférences musicales et à s’exprimer en musique. La première heure comprend une ouverture musicale, un “ check-in ” verbal, des expériences musicales et des retours verbaux. La deuxième heure comprend une pause, un retour sur la première partie, d’autres activités musicales et une clôture musicale.
La musicothérapie peut répondre à quels besoins?
– Permettre l'expression de pensées et de sentiments à la fois par des activités musicales et par des mots. – Proposer un processus à la fois physique, émotionnel et intellectuel. – Aider à améliorer la communication interpersonnelle, les compétences sociales et peut aider à briser l'isolement. – Aider une personne à acquérir une nouvelle compréhension et perspective de soi et des autres. – Offrir l’opportunité d'apprendre des stratégies de relaxation et d'améliorer les symptômes de stress et d'anxiété. – Favoriser la conscience et la connexion au corps. – Encourager à vivre dans le moment présent.
Relaxation pleine conscience et discussion
Réfléchissez, relaxez et rechargez
Il y a deux objectifs principaux pour cette thérapie de groupe :
Le premier objectif est de fournir aux participants un espace sécuritaire et confidentiel pour discuter de leurs pensées personnelles, de leurs défis et de leurs émotions et de recevoir le soutien des autres. Le groupe permet aux participants d'identifier et d'explorer des thèmes et des expériences pertinents à leur vie et de trouver de stratégies saines pour gérer et gérer le stress. Les participants bénéficient des échanges et des idées offerts par les autres membres du groupe et l’intervenant(e).
Le deuxième objectif est de promouvoir la relaxation en tant que méthode alternative pour améliorer sa santé physique, émotionnelle, spirituelle et mentale. La pratique de la méditation pleine conscience est explorée dans ce groupe et est fondée sur la notion que le corps et l'esprit sont inextricablement liés. Grâce à des pratiques qui relient la santé physique, spirituelle, émotionnelle et mentale, les participants sont encouragés à prêter une attention particulière aux sensations qui surviennent pendant la relaxation, et à observer l'expérience. Le but de la pratique est d'acquérir un aperçu de soi à travers une prise de conscience accrue de l'esprit, du corps et de son environnement. En tournant l'attention vers l'intérieur, les participants favorisent une plus grande prise de conscience de la façon dont la tension, la douleur et les pensées influent directement le bien-être physique et mental. La pratique de la relaxation et de la pleine conscience peut également aider les participants à réduire l'anxiété et les symptômes liés au stress chronique et à la maladie physique, à calmer les pensées et les émotions et à renforcer le système immunitaire et circulatoire.
Application : Les réunions hebdomadaires durent deux (2) heures. Les groupes de relaxation sont offerts par un professionnel de la santé mentale ou un étudiant en formation dans l'un des domaines suivants: travail social, psychoéducation, psychologie du counseling ou arts créatifs. Dans chaque session, les participants sont guidés à travers une variété de techniques de relaxation (respiration profonde, étirements légers, méditation, visualisation, etc.), ainsi que du temps pour explorer des thèmes pertinents à leur vie personnelle. Des vêtements confortables sont suggérés.
Des vêtements confortables sont suggérés.
La thérapie via la relaxation et discussion peut répondre à quels besoins? – Encourager à mieux vivre dans le moment présent, dans un état de pleine conscience.
– Favoriser la conscience de soi et la connexion au corps.
– Réguiser et améliorer la gestion des symptômes de stress et de maladie physique.
– Renforcer le système immunitaire et circulatoire grâce à des techniques méditatives et de relaxation.
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